blog loopbaanbegeleiding

volgende Wat verwijt men jou? Welke klachten krijg jij over het werk want dat zijn jouw leerpunten die anderen zien. Noteer ze eens.   Wat bewonderen mensen in jou? Om je zelfvertrouwen te vergroten, heb je ook nodig wat mensen in je bewonderen. Je ontdekt dit door na te gaan wat komt men aan jou […]

pdf technieken 1 volgende Technieken om uit burn-out te blijven. Deel 1 Wie opgedraaid wordt door het werk, kan onderstaande technieken eens proberen om afstand te nemen van negativiteit, roddels op het werk of stress in het algemeen. Uiteraard kun je de tips ook in je privé toepassen. 1. Laat oma thuis Geef niet overal […]

pdf wat kan ik goed volgende Wat kan ik nu goed, wat doe ik graag, waar krijg ik energie van en waar wil ik naar toe? Ga daarom voor je huidige en vorige jobs na welke taken je deed en welke competenties je zoal ingezet hebt. Geef weer voor elke taak en competentie: doe ik […]

pdf gevoelenslijst volgende Welke gevoelens heb je als je aan je werk denkt? Beef jij als je baas belt, krijg je braakneigingen als je de naam van je werkgever nog maar hoort of begin je te huilen als een mail krijgt van je werk? Dan zijn dit tekenen dat je burn-out nog niet helemaal verwerkt […]

pdf piekertest volgende Piekeren en burn-out Piekeren is één van de belangrijkste signalen van ongezonde stress. Je blijft in je hoofd oplossingen zoeken én niet vinden waardoor je uitgeput raakt. De oplossing zal je wellicht niet vinden want piekeren betekent net ‘binnen je vertrouwde denken geen antwoord krijgen. Want als je wél een antwoord vindt, […]

pdf assertiviteitstest volgende Assertiviteit & burn-outgevaar Het doel van onderstaande is dat dat je jezelf bewust wordt dat je anders kunt en mag communiceren. Het is echter niet de bedoeling om van jou te grofgebekte persoon te maken. Het heeft geen zin om eens goed je gedacht te durven zeggen en daarna je job te […]

pdf functioneringstest volgende Hoe functioneer jij op het werk? In deze test beoordeel jij hoe jij werkt omdat je dan denkt dat je goed bezig bent. Veel gedachten heb je ooit gehoord of komen uit managementboeken. Die boeken zijn geschreven om een bedrijf beter te laten draaien en vertrekken vaak niet vanuit jouw werkgeluk of […]

pdf perfectionisme volgende Burn-out en perfectionisme? Perfectionisme en burn-out. Er is wel degelijk een verband. Wie alles perfect wil doen, loopt een verhoogd risico op burn-out. Je legt de lat voor jezelf immers zo hoog, dat je nooit aan alle verwachtingen kunt voldoen. Zo kom je van de ene teleurstelling in de andere. Daarom heb […]

Pdf download Volgende Mens erger je niet Burn-out zijn langdurig opgekropte irritaties. Het is dus niet alléén de stapel werk die je doet crashen maar ook de ergernis die jij hierdoor beleefd en hoe jij hierop reageert. Alle 3 woorden zijn dus belangrijk: Ergernis Langdurig: je ergert gedurende een langere periode en meermaals per dag […]