Mens erger je niet en burnout

Mens erger je niet

Burn-out zijn langdurig opgekropte irritaties. Het is dus niet alléén de stapel werk die je doet crashen maar ook de ergernis die jij hierdoor beleefd en hoe jij hierop reageert.

Alle 3 woorden zijn dus belangrijk:

  • Ergernis
  • Langdurig: je ergert gedurende een langere periode en meermaals per dag
  • Opgekropt: Je uit je ergernis niet of onvoldoende naar de persoon in kwestie die de ergernis veroorzaakt of die persoon hoort je niet of wil je niet horen

Het is dus onvoldoende om iets leuks te gaan doen om je ergernissen te compenseren. Als de frustratie op je werk zit, dan mag je in je privé zoveel leuke dingen doen als je wil (yoga, citytrip, sporten, …), je probleem op het werk raakt hierdoor niet opgelost. Van zodra je opnieuw gaat werken, komen de ergernissen en de lichamelijke klachten terug.

Ook al kun je met vrienden of je partner de ergernis bespreken, ook dat helpt niet want zij hebben geen invloed op de veroorzaker van je probleem.

Noteer daarom hier al je ergernissen en rangschik ze daarna volgens belangrijkheid

1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Conclusie ergernissen

  1. Welke conclusie trek je hier uit?
  2. Noteer nu per ergernis de tijd per dag of week dat jij je ergerde?
  3. Bewaar je lijst want later ga je via de technieken leren hoe jij jezelf minder kunt ergeren

Vragen over je ergernissen of online begeleiding?

Bel Michel op 0486329020 of mail via het formulier

  • ben je werknemer of zelfstandige, dan krijg je 7 uur begeleiding voor €90 met de loopbaancheque , betaalbaar in 2 keer €45 (bij aanvang en het 5de uur)
  • of neem privé-begeleiding (€75/u of €63/u bij 7 uur) als je geen recht op loopbaancheques hebt
Please enter your name.
Please enter a valid phone number.
Please enter a message.
Scroll naar boven