Als mensen overwerkt zijn, dan krijgen ze vaak het advies: ga iets doen dat je leuk vindt. Doe een citytrip om te ontstressen, of ga met vrienden op café. Vaak wordt vergeten dat iets doen dat je graag doet, heel vermoeiend kan zijn waardoor het ook veel energie kost. Om stress te vermijden, zoek je daarom …
Wat je graag doet, kan je te veel energie kosten Lees verder »
Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Constant aan je werk liggen denken. Piekeren over hoe het beter kan. Je gedachten niet op stop kunnen zetten. Het is bijzonder vervelend als je geen rust in je hoofd vindt. In dit artikel lees je waarom wij piekeren en krijg je 4 tips om meer rust …
Wat is werkstress, hoe kun je werkstress herkennen? Wanneer wordt gezonde stress ongezond? Hoe geraak jij er van af? In dit gratis webinar krijg je inzicht in je eigen stress en tal van tips om jouw stress te verminderen. Inhoud webinar werkstress herkennen Wat is werkstress? Wanneer wordt werkstress ongezond? Hoe werkstress herkennen? Hoe kun …
Plantenmuren en moswanden verlagen stress op het werk. Daarom plaatsen meer en meer bedrijven een plantmuur of moswand. Dat blijkt uit onder andere Japans wetenschappelijk onderzoek van de universiteit van Hyogo. David Backx van de Greening Company verkoopt al jaren moswanden en merkt ook de positieve trend van groen op kantoor. Naast stressverlagende methodes zoals …
Minder dan 1 op 2 burn-out patiënten keert terug naar de oude werkplek vanaf 3 maanden afwezigheid door burn-out. De helft van de mensen verliest dus door zijn burn-out zijn job. Dat stemt tot nadenken, zegt loopbaanbegeleider Michel Piedfort. Zeker als je weet dat de oorzaak van die burn-out vaak niets met vaktechnische competenties te …
“Ik heb me levend begraven gevoeld”, zo begint Kathleen haar verhaal. “Door mijn burn-out ben ik geplant (met t) voor iets anders.” Kathleen kreeg een mentale crash. Ze kon nog horen, maar begreep niets meer. Ze zag mensen tegen haar praten, ze hoorde geluiden maar had het moeilijk om verbanden te leggen en te begrijpen …
Door mijn burn-out was ik niemand meer – getuigenis burn-out Lees verder »
“Mijn bokslessen zijn voor iedereen. Boksen tegen stress is daarom zelfs goed voor mensen die minder werkstress willen ervaren, hun hoofd willen leegmaken en hun grenzen beter willen leren afbakenen”, dat zegt Lara Groenewoud van Boksfitness Workshops aan Algida.be. Boksen helpt op meerdere manieren bij het verminderen van stress”, gaat Lara verder. Haar trainingen zijn gebaseerd op het …
Meditatie is een techniek voor het ontspannen en helder krijgen van je geest via ademhaling. Het heeft als doel het bereiken van innerlijke rust. Als gevolg kom je in contact met jezelf en krijg je meer zicht en grip op overheersende gedachten. Je gaat meer bewust zijn. Daarom helpt meditatie tegen stress. Dat zegt Yves …
Makkelijk mediteren en tot rust komen met deze app Lees verder »
Bij stress gaan we ongezond eten. Hoe komt dit? Het lichaam wil gewoon overleven omdat er andere prioriteiten zijn. Hierdoor neemt het alles wat op korte termijn energie geeft. Dat zijn meestal vetten en calorieën. “In overlevingsmodus hebben we geen behoefte om te eten, laat staan gezond eten”, zegt voedingsdeskundige Edith Gijsbregts. Daarom eten we …
Lachen is een wonderlijk medicijn. Lachen heeft ontelbare positieve effecten op lichaam en geest. Het opmerkelijkste effect van lachen is dat stress aantoonbaar vermindert. Hoe komt dat? En hoe kun je lachen op werkvloer stimuleren? Wat gebeurt er wanneer je lacht? Wanneer je lacht, gebeurt er het een en ander in je lichaam. Zo maakt je …