Je mentaal welzijn vergroten, daar kun je elke dag mee starten. Volgens statistieken heeft 1 op 4 Vlamingen er last en door corona liep dit cijfer op tot 1 op 2 Vlamingen.
Bij mentaal welzijn ligt de nadruk op hoe wij ons voelen. Daarom drukken wij ons wel eens uit als:
- Ik voel me ongelukkig
- Zit ik in een dipje
- De situatie is uitzichtloos
- Ik voel me machteloos
- Wat kan ik nog doen?
- Geestelijk moe, dat ben ik
- Ik zie het niet meer zitten
12 tips die je mentaal welzijn vergroten
- Denk meer aan jezelf in plaats van voor iedereen goed te willen doen
- Laat angst je leven niet overheersen
- Leer opnieuw genieten door meer ik-momenten in te bouwen
- Leg de nadruk op wat wel mogelijk is in plaats van te vergelijken met wat niet kan
- Investeer in je persoonlijke groei. Blijf niet bij de pakken zitten.
- Ontdek wat jij echt belangrijk vindt
- Herontdek je competenties en wat je graag doet
- Ga bewuster om met tijd en activiteiten
- Zeg vaker neen waardoor je jezelf meer beschermt
- Stel grenzen zodat mensen minder van je profiteren
- Bepaal doelen in je leven in plaats van te leven op automatische piloot
- Maak tijd vrij om je mentaal welzijn te vergroten
Je kunt jezelf dus trainen om je eigen mentale welzijn of veerkracht te vergroten. Dat betekent dat je de kracht vindt om tegenslagen te overwinnen en er zelfs sterker uit te komen.
Daarom is het belangrijk dat jij zelf iets aan je situatie doet en actie onderneemt. Je kunt hiermee immers elke dag beginnen omdat elke dag nieuwe kansen biedt. Vandaar dat je jezelf via mijn programma Wel in je Vel in 10 sessies beter voelt. Net omdat je tips krijgt om je dip aan te pakken en omdat er opvolging is. Zo sta jij er niet alleen voor.
50%
Slechts 1 op 2 ervaart mentaal welzijn volgens Knack
25%
Door tegenslagen twijfelt 1 op 4 wel eens aan zichzelf
90%
Bij Algida krijg je wel hulp. Je kunt snel starten
