Wie opgedraaid wordt door het werk, kan onderstaande technieken eens proberen om afstand te nemen van negativiteit, roddels op het werk of stress in het algemeen. Uiteraard kun je de tips ook in je privé toepassen. 1. Laat oma thuis Geef niet overal te pas en te onpas advies, je mening of opinie. Het kost …
Martine was al een jaar bergaf aan ’t gaan. “Ik had meerdere fysieke klachten zoals ontstekingen, ademnood, stijfheid, concentratieproblemen, spierpijn en al jaren een slaaptekort. Op een dag kreeg ik last van keelpijn en besliste om naar de dokter te gaan om toch maar niet ziek te vallen. Hij stelde een vraag en ben beginnen …
Mijn persoonlijke spullen op het werk halen gaf rust – burn-out getuigenis Lees verder »
Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Constant aan je werk liggen denken. Piekeren over hoe het beter kan. Je gedachten niet op stop kunnen zetten. Het is bijzonder vervelend als je geen rust in je hoofd vindt. In dit artikel lees je waarom wij piekeren en krijg je 4 tips om meer rust …
Hoe kun je stoppen met piekeren over het werk? Deze methodes geven goede resultaten. Tips voor wie in bed wakker ligt en voor later Iemand die piekert over zijn werk denkt voortdurend aan negatieve dingen zonder dat hij daarbij tot een oplossing of beslissing komt. Piekeren levert weinig of niets op. Integendeel: men verliest er …
Hoe kom jij tot rust? Rusten is enorm belangrijk om er achteraf weer volle bak in te kunnen vliegen. Rust vinden geeft je energie en het laadt je batterijen weer op. Het is daarom super belangrijk dat je weet wanneer jij tot rust komt. Rustgevers vind je doorgaans buiten je werk. Dus rustig ’s avonds …
Hoe kom jij tot rust? Buiten? Op een terras, in de natuur, aan zee, …? Lees verder »
Piekeren: ik wil niet met mijn baas naar bed. Ik heb mijn werk uit mijn bed gesjot. Ga uit mijn bed. Gewoon al zeggen stop met piekeren, kan al helpen. Het feit dat je bewust bent dat je piekert, is de eerste stap zetten naar minder piekeren. Piekeren is daarom de andere kant van lekker dromen. …