Lijst gevoelens

lijstgevoelens2

Op de vraag: hoe gaat het met jou, reageren de meesten: goed, niet goed, ça va of gaat wel. Een enkeling zegt: ik ben blij, verdrietig, boos, bezorgd en dan schrikken we wel eens.

Omdat het voor velen niet altijd makkelijk is om gevoelens te benoemen, is er de gevoelenslijst. Deze lijst met meer dan 175 gevoelens helpen je via woorden je gevoelens uit te drukken.

Hou er rekening mee dat je voor elk woord ook de omgekeerde variant kan gebruiken. Ik ben zorgzaam versus zorgeloos. Ik voel me niet gewaardeerd op mijn werk versus gewaardeerd.

Ongelukkig of gelukkig zijn begint met de gevoelens lijst

Problemen uiten zich via irritaties. Daarom is deze lijst van gevoelens zo belangrijk omdat je hierdoor beter naar je lichaam leert luisteren. Tijdens de loopbaanbegeleiding staan we dan ook stil wat deze gevoelens bij je doen, wat ze betekenen, wat je lichaam wil zeggen en hoe je hierop kunt reageren.

De gevoelens gaan over jezelf maar ook over hoe jij je werk ervaart, je relaties met collega's of leidinggevenden. Wat bewonder je in hen of wat verwijt je hen. Daarom is deze lijst echt een fantastische tool.

Dieperliggende oorzaken van je gevoelens ontdekken

Na het benoemen van de gevoelens, kun je stilstaan bij wat dit bij je doet. Hierdoor krijg je inzicht in de dieperliggende oorzaken van je frustraties op het werk. Daar ligt de kern. Want gewoon van job veranderen is vaak niet de beste oplossing als je de dieperliggende oorzaak onvoldoende kent.

Het is net omdat we het belang van gevoelens negeren, dat we vaak dezelfde problemen blijven ervaren. Daarom confronteren de negatieve gevoelens jou met 'dit wil ik niet meer op deze manier'. Maar hoe omzeil je het dan? Daar draait mijn begeleiding rond.

Van gevoelens naar leerproces

Tussen gebeurtenissen en reacties zitten heel veel gedachten en gevoelens. Deze gedachten en gevoelens zijn onze interpretaties, ze zijn gekleurd door onze ervaringen of belevingen.

Die gevoelens zijn super belangrijk om liever te zijn voor onszelf en de ander. Het is maar pas als we ook rekening houden met onze gevoelens dat we groeien.

We leren vooral door met ons hoofd tegen de muur te lopen dit wil zeggen we leren uit onze pijn. Dat is het tegenovergestelde dan leren uit een boek. Het leerproces vanuit pijn gaat 100 keer sneller dan leren vanuit het verstand. Vandaar dat leren vanuit pijn eigenlijk beter is en dat het zoveel bij mensen losmaakt.

Lijst van gevoelens

O  aangetast

O  aangevallen

O  acceptatie

O  achterdochtig

O  afgescheiden

O  afgewezen

O  afgunst

O  angst

O  argwanend

O  attent

O  authenticiteit

O  autonomie

O  balend

O  bang

O  bedreigd

O  bedroefd

O  bedrogen

O  beduusd

O  behaaglijk

O  beledigd

O  beschaamd

O  beschermd

O  betrokken

O  beverig

O  bevredigd

O  bevreesd

O  bewondering

O  bezield

O  bezorgd

O  bijdragen

O  blij

O  boos

O  bruisend

O  chagrijnig

O  creativitief

O  dankbaar

O  spijt

O  verbonden

O  sprankelend

O  stil

O  gestresseerd

O  strijdlustig

O  teder

O  teleurgesteld

O  terneergeslagen

O  tevreden

O ik hoor er niet bij

O  droevig

O  kort lontje hebben

O  eenheid

O  eenzaam

O  eerlijk

O  eigenheid

O  emotioneel

O  energiek

O  enthousiast

O  erkend

O  frustratie

O  futloos

O  fysiek

O  geagiteerd

O  gebruikt

O  gedeprimeerd

O  geduldig

O  gefrustreerd

O  gehinderd

O  geïnspireerd

O  geïntimideerd

O  geïrriteerd

O  gekweld

O  gekwetst

O  gelukkig

O  gemanipuleerd

O  geprikkeld

O  gerustgesteld

O  geschokt

O  geschrokken

O  gespannen

O  getergd

O  getiranniseerd

O  gevoelig

O  gewantrouwd

O  uitgelachten

O  gehaat

O  harmonieus

O  hoopvol

O  hulpeloos

O  ijverig

O  triest

O  trots

O  uitgelaten

O  uitgeput

O  ik ben niet goed genoeg

O  in de steek gelaten

O  in nauw gedreven

O  ingelijfd

O  jaloers

O  kalm

O  koel

O  kwaad

O  leren/groeien

O  levendig

O  liefde

O  bedrogen

O  machteloos

O  minachting

O  misbruikt

O  miserabel

O  mishandeld

O  moe

O  moedeloos

O  neerbuigend

O  nerveus

O  niet gehoord

O  niet gesteund

O  niet gewaardeerd

O  niet gewenst

O  niet gezien

O  niet serieus nemen

O  nieuwsgierig

O  onbehaaglijk

O  onder druk gezet

O  onderbroken

O  ondersteuning

O ongelukkig

O  vernederd

O  verontwaardigd

O  verraden

O  verrast

O  verrukt

O  verslagen

O  versterkt

O  vertrouwend

O  verveeld

O  vervreemd

O vervuld

O  verbaasd

O  verbinding

O  verdoofd

O vastberaden

O  ongemakkelijk

O  ongerust

O  onrustig

O  ontgoocheld

O  onthutst

O  ontroerd

O  ontspannen

O  onveilig

O  onzeker

O  op mijn nummer gezet

O  opgelucht

O  opgetogen

O  opgewekt

O  opgewonden

O  opmerkzaam

O  optimistisch

O  overheerst

O  overrompeld

O  overstuur

O  overweldigd

O  overwerkt

O  paniekerig

O  perplex

O  pessimistisch

O  plezierig

O  radeloos

O respectvol

O respectloos

O  rust

O  rusteloos

O  sceptisch

O  schijnheilig

O  schoonheid

O  schuldgevoel

O  slaperig

O  somber

O  verwaand

O  verwaarloosd

O  verwachtingsvol

O  verward

O  verwijt

O verwonderd

O  verkeerd begrepen

O verlangend

O veilig

O verdrietig

 

 

Samen oefenen om gevoelens te benoemen en naar actie te gaan

Alles is moeilijk voor het makkelijk wordt. Daarom dat we via loopbaanbegeleiding ook kunnen oefenen op hoe je nu naar actie gaat vertrekkend vanuit dat gevoel.

  • Stap 1: zeg niet langer: ik ben ongelukkig, ik ben verdrietig maar ik voel me ongelukkig, ik voel me machteloos, ik voel me weggezet, ik voel me onbegrepen of ze horen me niet want door het anders te formuleren, zie je nieuwe mogelijkheden.
  • Stap 2: ga na in welke situaties op het werk of privé dit gebeurt.
  • Stap 3: wat denk je dan?
  • Stap 4: wat kun jij (niet meer) doen om hier minder last van te hebben?

Die acties zullen heel concrete dingen zijn en verschillen van persoon tot persoon maar waardoor het leven of het werk veel werkbaarder of draaglijker wordt. Net omdat we iets doen, gaan we niet meer analyseren of negatief denken maar vinden we de kracht om nieuwe dingen uit te proberen.

 

Prijs persoonlijke begeleiding

  • €85/u inclusief btw voor wie afzonderlijke sessies boekt
  • €245/4 uur inclusief btw voor wie 4 uur tegelijk boekt
  • €45/4 uur met loopbaancheque overheid
  • €45/3 uur voor wie na de eerste 4 uur nog 3 extra uren begeleiding wenst

Begeleidingen kunnen online, in Rijkevorsel of bij je thuis voor wie tot 15 kilometer van Rijkevorsel woont. Er is geen wachttijd en daarom kunnen sessie zowel overdag en 's avonds.

Je kunt de loopbaancheque aanvragen via de website van VDAB.be/loopbaanbegeleiding

Please enter your name.
Please enter a valid phone number.
Please enter a message.
Scroll naar boven