Heb je het gevoel dat je altijd druk bent, maar nooit echt vooruitkomt? Een overvolle agenda kan leiden tot stress en het maakt je moe. In deze blog leg ik uit waarom dit gebeurt en geef ik praktische tips om je agenda werkbaar te maken.
Waarom een overvolle agenda zo uitputtend is
In onze cultuur wordt druk zijn vaak gezien als een teken van productiviteit. Toch kan een overvolle agenda je juist tegenwerken. Constant jongleren met meerdere taken veroorzaakt mentale overbelasting, waardoor je sneller uitput. Wanneer je geen tijd hebt om op adem te komen, blijft je geest in een voortdurende ‘aan’-stand, wat stress veroorzaakt en je energie uitput.
De impact op je welzijn
Een overvolle agenda veroorzaakt een vicieuze cirkel. Hoe meer je werkdruk toeneemt, hoe meer je mentale ruimte slinkt. Zonder tijd voor reflectie en rust blijf je in een constante staat van alertheid, waardoor je moeilijk kunt ontspannen.
Waarom druk zijn niet gelijkstaat aan productief zijn
Veel mensen denken dat hoe drukker ze zijn, hoe productiever ze zijn. Maar een volle agenda leidt vaak juist tot minder productiviteit. Multitasking vermindert de focus, wat resulteert in meer fouten en vertragingen.
Praktische tips bij een overvolle agenda
Gelukkig zijn er manieren om je agenda weer in balans te brengen. Hier zijn vijf tips die je helpen om een werkbare agenda te creëren:
- Stel prioriteiten
Begin de week door je taken te categoriseren: urgent, belangrijk en niet belangrijk. Focus op wat echt vooruit helpt.
2. Delegeer
Niet alles hoeft door jou gedaan te worden. Geef taken uit handen aan anderen om je werkdruk te verlichten.
3. Plan tijd voor jezelf
Door pauzes en momenten van rust in te plannen, kun je je concentratie verbeteren en de werkdruk verminderen.
4. Wees realistisch
Wees realistisch over wat je op een dag kunt doen. Overbelasting kan leiden tot stress en burn-out.
5. Gebruik tijdsblokken
Plan specifieke tijdsperiodes voor taken. Dit helpt je om beter te focussen en zorgt voor meer overzicht.
Werken met drukke agenda nieuwsbrief
Dank je. Check je mail (of spambox) en bevestig je inschrijving zodat je de nieuwsbrief ontvangt.
In 2 uur naar een minder drukke agenda
De klanten zijn daar. Je agenda staat vol? Wat als je morgen nog meer klanten krijgt? Ga je die weigeren of vrije tijd opofferen?
Als coach voor werkbaar werk weet ik hoe moeilijk het kan zijn om je agenda in balans te houden zonder jezelf te verliezen. Samen kunnen we je werkdag herstructureren, zodat je meer controle krijgt en stress voorkomt.
“De sleutel tot een werkbare agenda is niet minder doen, maar werk anders combineren zodat je ruimte krijgt om nog productiever te zijn” zegt Michel Piedfort, gespecialiseerd in werkbaar werk.
Wil je weten hoe je je overvolle agenda onder controle krijgt zonder klanten te moeten teleurstellen? Contacteer me voor meer informatie en verneem hoe we dat samen doen.
Vraag je gratis gesprek
Lid van Vlaamse coaching centra
