Ik kan niet stoppen met werken. Het is een klacht die steeds vaker voorkomt bij mensen met een sterke werkethiek, veel verantwoordelijkheidsgevoel of een grote passie voor hun werk. Je begint aan een taak, raakt volledig gefocust en voor je het weet zijn er uren voorbij. De werkdag loopt uit, je avond verdwijnt en stoppen […]
Hoe meer focus houden? Met deze 4 acties hou je meer focus en krijg je rust in je hoofd. Waarom verlies je focus en hoe krijg je die terug? 4 acties voor meer focus te houden 1. Bij onderprikkeling Eén van de redenen waarom we de focus verliezen, is omdat iets te saai of te
Hoe meer focus houden? Meer lezen »
Hier zijn 10 effectieve oefeningen die kunnen helpen om rust in je hoofd te krijgen als je piekert over je werk en er zelfs wakker van ligt: Mentale oefeningen rust in je hoofd Gedachten op papier zetten (brain dump) → Schrijf vlak voor het slapen al je gedachten, zorgen en to-do’s op. Zo hoef je
Oefeningen rust in je hoofd Meer lezen »
Een overvolle agenda lijkt soms een teken van succes, maar in werkelijkheid brengt het veel problemen met zich mee. Als ondernemer of leidinggevende loop je risico’s die niet alleen je werk, maar ook je welzijn aantasten. In deze blog vertel ik wat je kunt doen zonder je klanten of werknemers teleur te stellen. Overvolle agenda
Overvolle agenda 10 problemen en oplossingen Meer lezen »
Je hebt een volle agenda, een druk hoofd en je weet dat er iets moet veranderen. Toch stel je het uit. Je denkt: “Als ik ooit tijd heb, ga ik ermee aan de slag.” Maar die tijd komt zelden vanzelf. Juist daarom maakt het inplannen van een afspraak met een coach werkbaar werk het verschil.
Waarom coachen jou in actie zet Meer lezen »
10 Signalen dat je minder werkbaar werk ervaart 1. Je gaat met tegenzin naar het werk, 2. Je bent constant moe en ervaart veel stress, 3. Je voelt je leeg van binnen of wordt cynisch, 4. Je twijfelt aan jezelf terwijl dat vroeger niet zo was, 5. Je ervaart geen waardering in je job, 6.
Heb je het gevoel dat je altijd druk bent, maar nooit echt vooruitkomt? Een overvolle agenda kan leiden tot stress en het maakt je moe. In deze blog leg ik uit waarom dit gebeurt en geef ik praktische tips om je agenda werkbaar te maken. Waarom een overvolle agenda zo uitputtend is In onze cultuur
Waarom een drukke agenda je uitput en wat je hieraan kunt doen Meer lezen »
