blog loopbaanbegeleiding

volgende Nog extra burn-out technieken Spiegelen: stel dat je vriendin dit aan jou komt vragen, welk advies zou zij dan geven aan jou? Werk terugduwen: Ik vertrek binnen 2 uur en heb 4 uur werk. Wat wil jij als baas dat ik eerst doe? Teletijdmachine: hoe zou jij naar dit probleem binnen 5 of 10 […]

volgende Wat verwijt men jou? Welke klachten krijg jij over het werk want dat zijn jouw leerpunten die anderen zien. Noteer ze eens.   Wat bewonderen mensen in jou? Om je zelfvertrouwen te vergroten, heb je ook nodig wat mensen in je bewonderen. Je ontdekt dit door na te gaan wat komt men aan jou […]

pdf technieken 1 volgende Technieken om uit burn-out te blijven. Deel 1 Wie opgedraaid wordt door het werk, kan onderstaande technieken eens proberen om afstand te nemen van negativiteit, roddels op het werk of stress in het algemeen. Uiteraard kun je de tips ook in je privé toepassen. 1. Laat oma thuis Geef niet overal […]

pdf wat kan ik goed volgende Wat kan ik nu goed, wat doe ik graag, waar krijg ik energie van en waar wil ik naar toe? Ga daarom voor je huidige en vorige jobs na welke taken je deed en welke competenties je zoal ingezet hebt. Geef weer voor elke taak en competentie: doe ik […]

pdf gevoelenslijst volgende Welke gevoelens heb je als je aan je werk denkt? Beef jij als je baas belt, krijg je braakneigingen als je de naam van je werkgever nog maar hoort of begin je te huilen als een mail krijgt van je werk? Dan zijn dit tekenen dat je burn-out nog niet helemaal verwerkt […]

pdf piekertest volgende Piekeren en burn-out Piekeren is één van de belangrijkste signalen van ongezonde stress. Je blijft in je hoofd oplossingen zoeken én niet vinden waardoor je uitgeput raakt. De oplossing zal je wellicht niet vinden want piekeren betekent net ‘binnen je vertrouwde denken geen antwoord krijgen. Want als je wél een antwoord vindt, […]

pdf assertiviteitstest volgende Assertiviteit & burn-outgevaar Het doel van onderstaande is dat dat je jezelf bewust wordt dat je anders kunt en mag communiceren. Het is echter niet de bedoeling om van jou te grofgebekte persoon te maken. Het heeft geen zin om eens goed je gedacht te durven zeggen en daarna je job te […]