Deze 10 punten zorgen voor een sneller burn-outherstel want ze vertrekken vanuit jezelf en niet van wat een ander wil of verwacht.
- Trek je grenzen.
- Hou balans tussen je privé en werk.
- Hou minder rekening met je drang naar perfectionisme.
- Leg lat voor jezelf lager.
- Durf vaker neen zeggen.
- Weest minder proactief, 'fiksen' en vraag sneller hulp.
- Communiceer anders zodat men jou voortaan wél hoort.
- Luister naar je lichaam zodat jij het verschil ontdekt tussen 'ik heb nog energie & goesting om verder te werken' versus 'mijn lichaam is moe'.
- Jij staat op de eerste plaats in plaats van het bedrijf, werk of collega's.
- Doe iets dat je energie geeft in plaats van neemt.