levenswiel

Zie met het levenswiel meteen waar je loopbaan beter kan

Voel je je ongelukkig maar kun je niet goed duiden hoe dit precies komt, dan kan het levenswiel je goed op weg helpen.

In dit levenswiel hebben we belangrijke factoren met betrekking tot werkgeluk en privégeluk gezet. In dit voorbeeld zie je in de blauwe lijn hoe iemand zich vandaag voelt. De oranje buitenste lijn is hoe deze persoon zich wil gaan voelen.

Hoe groter de afstand tussen de oranje lijn en de blauwe lijn, hoe ongelukkiger je bent op dat vlak. Eigenlijk stel je best een plan van aanpak op om die blauwe lijn zo dicht mogelijk bij die oranje lijn te brengen, zegt Michel Piedfort van Algida. De verdienste van het levenswiel is dat je op een heel makkelijke manier op basis van op voorhand vastgelegde parameters al een idee krijgt waarom je je slecht voelt in je job.

Je merkt in dit voorbeeld dat erop veel vlakken werk aan de winkel is. Het levenswiel is ingevuld door iemand die veel overuren doet en zijn job beu is. Nadat hij het levenswiel invulde, kon hij duidelijker vertellen wat hij in zijn job mist. Hij begreep daarna ook wat hij kon doen om zijn werk-privébalans te verbeteren. Omdat hij net zoveel werkt, kan hij amper tijd geven aan sport en ontspanning.

Levenswiel criteria

In het levenswiel vind je zowel criteria die je geluk op het werk als in het privé-leven beïnvloeden. Vandaar dat er zowel woorden bij staan die verwijzen naar je familie en hobby's als naar het werk.

Alles hangt ook met elkaar samen. Zo kan het zijn dat je ongelukkig bent in je gezin omdat je te veel uren werkt. Het einde van een relatie kan ook je prestaties op het werk beïnvloeden bijvoorbeeld.

1. arbeidsvoorwaarden: ben je tevreden voorwaarden van je werk: werkuren, extra legale voordelen etc
2. arbeidsorganisatie: waar staat je werkgever voor, welke waarden en cultuur heeft hij
3. arbeidsverhoudingen: hoe zijn de relaties tussen jou en je werkgever, tussen jou en de collega's
4. arbeidsinhoud: hoe evalueer jij de jobinhoud
5. arbeidsomstandigheden: hoe tevreden ben je met je kantoor, airco, geluidsoverlast op het werk, etc
6. werk-privébalans
7. professionele ontwikkeling: leer je voldoende dingen bij in je job, mag je opleidingen volgen, etc
8. financiën
9. persoonlijke groei
10. relatie
11. kinderen
12. familie
13. vrienden
14. wonen, omgeving
15. ontspanning, rust
16. hobby
17. beweging & sport

Maak je eigen levenswiel

Je kunt je eigen levenswiel maken door het niet ingevulde levenswiel hieronder af te drukken. Je neemt daarna een rode en groene pen en je geeft elk criterium (arbeidsvoorwaarden, arbeidsorganisatie, …) punten van 0 tot 10 waarbij 0 staat voor helemaal niet tevreden mee en 10 staat voor super tevreden.

Met de rode pen duid je het heden aan. Met de groene pen duid je de gewenste situatie weer. Je verbindt daarna de punten per kleur zoals in het voorbeeld hierboven.

Je kunt ook het formulier invullen. Je krijgt dan het levenswiel via e-mail in pdf doorgestuurd.

levenswiel om af te drukken

 

Maak hier je eigen levenswiel

Beoordeel zelf de elementen van het levenswiel en krijg jouw levenswiel in pdf via mail. Geef daarom ook je voornaam en e-mailadres in . 1/10 is slecht en 10/10 is super goed.

  • Is er aandacht voor goede stoelen, goed materiaal, veiligheid, warme of koele vertrekken, etc
  • Vb: maaltijdcheques, sinterklaasgeschenk, paaseitjes, kerstgeschenk, familiedag, etc
  • In welke mate ben je tevreden met je huidige levenssituatie: met of zonder partner
  • In welke mate ben je tevreden met je huidige levenssituatie: ivm kinderen
  • Vind je dat je voldoende tijd vrijmaakt om te bewegen of te sporten
  • Vind je dat je voldoende tot rust kunt komen
  • Ervaar je veel stress, dan zet je een 1. Ben je stressvrij, dan zet je 10. Stressklachten kunnen zijn piekeren, slecht slapen, problemen mee naar huis nemen, spierpijn, buikpijn, humeurig zijn, ...
werkstress verminderen
Scroll naar top