Je werknemers zien zelf niet dat ze naar een burn-out gaan. Leer hen daarom stress herkennen via onze gratis stresstest en vermijd burn-out

%
Ziet burn-out niet aankomen
%
Doet zijn job echt graag
%
Komt (onterecht) nooit terug
Maanden afwezig bij burn-out

De laatste die de schadelijke gevolgen van stress herkennen, zijn je werknemers

Omdat veel mensen hun job echt graag doen, komen ze als heel gedreven en gemotiveerd over. Net hier ligt het gevaar. Men put zijn lichaam uit zonder het te weten met een burn-out tot gevolg. De meesten zijn dan ook verbaasd als hun huisarts hen met een burn-out ziek schrijft.

Stress sluipt geruisloos binnen. Leer daarom stress herkennen

Werkstress sluipt onbewust binnen. Het begint met ergernissen aan kleine dingen die blijven duren. Men negeert lichamelijke signalen. Bijvoorbeeld men slikt een pilletje tegen de hoofdpijn in plaats van rust te nemen.

Net omdat werknemers hun eigen werkstress onderschatten, is het jouw taak als HR of leidinggevende om hen bewust te maken van de gevaren van stress. Wie ziek valt door stress, zit immers gemiddeld 9 maanden op ziekenkas en meer dan de helft komt nooit naar zijn job terug.

Wie onze stresstest invult en rood kleurt, loopt een verhoogd risicio om van stress ziek te worden. Nochtans is dit meestal eenvoudig te vermijden door anders met stress om te gaan, aandacht te krijgen voor werkefficiëntie en anders te communiceren. Met andere woorden: ziek worden van stress, het hoeft echt zo ver niet te komen.

Fases in werkstress

symptomen werkstress

 

  1. In het begin gaat men de oorzaak van de stress leggen bij iets of iemand anders: corona, de baas, de werkdruk, collega's, het management, het computersysteem
  2. Als de stress ongezonder wordt, komen er vage lichamelijke klachten
  3. Gevolgd door cognitieve en emotionele problemen
  4. Tenslotte kun je ook kijken naar de dieperliggende oorzaken van werkstress. Door als leidinggevende of HR hier aandacht voor te hebben, kun je werkstress op korte termijn verminderen.

Daarom is deze stresstest interessant omdat het werknemers bewust maakt van hun eigen stressfactoren. Zo leert men ongezonde stress bij zichzelf ontdekken. Stress uit zich bij iedereen anders, het gaat vaak om vage klachten maar die wel herkenbaar zijn.

De oorzaak van stress gaat vanzelf niet weg

De oorzaken van stress zoals de vervelende baas, de file, corona, het computersysteem, veeleisende klanten, ... kun je niet veranderen.

Wat je als werknemer wél kunt aanpakken, is hoe jij met die situatie omgaat zodat jij jezelf minder stoort. Je kunt met andere woorden anders naar de situatie gaan kijken, anders reageren of anders gaan communiceren.

In deze aanpak, is het daarom belangrijk om na te gaan:

  1. heb jij last van ongezonde werkstress
  2. wat zijn jouw dieperliggende persoonsgebonden oorzaken van werkstress
  3. welke competenties zet je onvoldoende in
  4. hoe kun jij gepast reageren op stresssituaties zonder dat je verwijtend of beschuldigend overkomt.

80% komt onterecht nooit terug

Wie ziek wordt van stress, zoekt vaak een andere job. Men wil niet meer terug. Dat is jammer omdat de burn-out niets te maken heeft met je job niet goed kunnen. Het is dan ook zonde dat mensen hun job (of hun loopbaan) verliezen door iets dat perfect vermeden kan worden.

Burn-out komt wel door

  • inefficiënties die in het werkproces geslopen zijn
  • dingen voor waar aannemen die dat totaal niet zijn
  • een gemis aan persoonsgebonden competenties rond grenzen trekken, neen zeggen, samenwerken, ...

Maar dit alles kan men op 4 tot 7 uur met goede begeleiding leren. Algida helpt je medewerkers hier graag bij.

Werkstress herkennen & aanpakken: zo ga je van rood naar groen

stress op het werk stresstest

Na het invullen van de test, zien werknemers meteen of men last heeft van ongezonde werkstress. Wie rode balken in zijn resultaat ziet, heeft last van ongezonde stress en loopt een verhoogd risico om ziek te vallen.

Als werkgever, krijg je een overzicht van het algemene stressniveau voor je bedrijf, per afdeling of per werknemer. Je ziet ook de werkpunten.

Hierdoor kun je TestjeWerkStress.be inzetten voor beleidsdoeleinden en KPI's zetten. Tegelijk kun je het algemene stressniveau verlagen door de medewerkers met de hoogste stresservaring aan te moedigen om een gesprek aan te gaan met de leidinggevende, HR, de preventie-adviseur of een externe loopbaanbegeleider. Zo doe je actief aan burnout preventie en verhoog je werknemerstevredenheid.

Aan de bedrijfstesten doet gemiddeld 70% van de werknemers mee, 45% zit in de gevarenzone (oranje of rood) en 10% loopt risico op burn-out als er niets verandert zonder dat men zich hiervan bewust was.

Tarieven stresstest werkbaar werk excl btw

  • Bij de betalende abonnementen krijg je als HR ook een overzicht van de resultaten van je bedrijf, de afdelingen of per werknemer in een apart dashboard.
  • In de gratis versie, stel je een bedrijfslink voor je werknemers ter beschikking zodat alle resultaten op 1 plek bewaard worden. De werknemers zien hun resultaten en krijgen tips. Deze link stuur je intern naar je medewerkers die wensen kunnen deelnemen.

Gratis pakket

€0 /1 maand
  • Aparte bedrijfsurl & dashboard
  • Werknemer ziet zijn eigen resultaat
  • Werknemer krijgt tot 10 werkpunten
  • GDPR: servers in Europa
  • Vervalt automatisch
  • Telefonische ondersteuning
  • 1 account onbeperkt aantal werknemers

Zilveren pakket

€450 /3 maanden
  • Aparte bedrijfsurl & dashboard
  • Werknemer kan zijn eigen resultaat zien
  • Werknemer krijgt tot 10 werkpunten
  • HR ziet resultaten per afdeling & totaal
  • HR ziet 10 werkpunten per afdeling & totaal
  • GDPR: servers in Europa
  • Vervalt automatisch
  • Telefonische ondersteuning
  • 1 account onbeperkt aantal werknemers
  • Anonieme resultaten per werknemer

Gouden pakket

€1250 /12 maanden
  • Aparte bedrijfsurl & dashboard
  • Werknemer kan zijn eigen resultaat zien
  • Werknemer krijgt tot 10 werkpunten
  • HR ziet resultaten per werknemer, afdeling & totaal
  • HR ziet 10 werkpunten per werknemer, afdeling & totaal
  • GDPR: servers in Europa
  • Vervalt automatisch
  • Telefonische ondersteuning
  • 1 account onbeperkt aantal werknemers
  • Persoonlijke of anonieme resultaten per werknemer

Vraag hier meer info ivm stress herkennen of gratis demo

Voer a.u.b. uw naam in
Voer alstublieft een geldig telefoonnummer in.
Vul alstublieft een bericht in.

Wat is ongezonde werkstress?

Ongezonde werkstress is het resultaat van langdurig, opgekropte irritaties op het werk.

  1. irritaties: het gaat om alles waar jij je op het werk aan ergert.
  2. opgekropt: je hebt een vervelend gevoel dat je niet uit, je bijt een stuk van je tong, je wil het uitschreeuwen maar je zegt niets, je uit de ergernis niet en houdt alles voor jezelf.
  3. langdurig: het gaat om het langdurig karakter: meer dan 3 tot 6 maanden.

Fantastische definitie

Deze definitie is fantastisch. Je kunt ongezonde werkstress verminderen door te werken op

  1. de irritaties op zich door er voor te zorgen dat er minder irritaties zijn.
  2. het leren uit van de opgekropte emoties: wat is er voor jou haalbaar? Hoe kun jij zeggen wat je voelt?
  3. de frequentie: hoe kun het langdurig karakter doorbreken

Tegelijk kun je met de juiste voelsprieten herkennen wie een verhoogd risico heeft om uit te vallen. Net omwille van het langdurige karakter. Mensen die mogelijk binnen 2 maanden uitvallen door stress, ondervinden vandaag al klachten.

agawer anders gaan werken na werkstress of burn-out

Onderhuids binnensluipende moordenaar

Het gevolg is ook dat werknemers vaak niet merken dat zij overwerkt raken. Dat blijkt uit de reacties van burn-out patiënten als ze van hun diagnose bij de dokter horen: 'ik overwerkt, dat kan toch niet?'

Het begint vaak met 's avonds doodmoe in de zetel ploffen en er niet meer uitkomen. Je bent geestelijk uitgeput en je recupereert moeilijk. Dat uitgeput zijn, wordt een dagelijkse gewoonte. Je denkt dat het tijdelijk is. Maar dat is het meestal nooit.

Stresstest om werkstress aan te pakken

Algida ontwikkelde een unieke stresstest waardoor je binnen het kwartier weet:

  1. of je klachten het gevolg van werkstress zijn,
  2. hoeveel ongezonde werkstress je ervaart,
  3. wat je kunt doen om je stressniveau te verlagen,
  4. en hoe je hier aan begint.

 

Webinar Werkstress aanpakken

In het webinar leg ik uit wat werkstress is, hoe je het herkent, waarom het voor bedrijven duur is, wat je er aan kunt doen, welke testen er zijn en hoe je als bedrijf hiervan gebruik kunt maken

Werkstress gaat vanzelf niet weg

Michel Piedfort

Aan werkstress kun je echt iets doen door de dieperliggende oorzaken van je stress te ontdekken en weg te werken. Met 4 uur begeleiding bereik je enorm veel.

Het grote nadeel van werkstress is dat klachten erger worden als je niets doet. Het is zelfs zo dat wie als gevolg van stress onderuit gaat, vaak voor een langere periode niet meer kan werken. Dit betekent een groot inkomstenverlies voor de werknemer omdat die maandenlang op de mutualiteit staat.

Voor de werkgever betekent dit op korte termijn meer werkdruk bij andere collega's, extra kosten voor het zoeken van vervanging en het betalen van een extra salaris voor de vervanger.

Tegelijk blijkt uit de statistieken van de ziekenfondsen dat de helft van deze mensen nooit meer naar de werkvloer terugkeren van zodra zij 3 maanden van het werk afwezig zijn. Als je dan weet dat een gemiddelde uitval als gevolg van werkstress 9 maanden duurt, dan merk je welke impact stress kan hebben.

Laat daarom werkstress je job of de carrière van je werknemer niet verpesten.

 

Werkstress heeft niets te maken met: je kunt je job niet aan

Wie aan ex-burn-outpatiënten vraagt wat men uit zijn bur-out geleerd heeft, hoort vooral:

  1. liever zijn voor mezelf
  2. rapper zeggen wat me stoort
  3. grenzen stellen
  4. voor mezelf opkomen
  5. meer denken aan mezelf
  6. jezelf voorop stellen in plaats van jezelf wegcijferen

Deze mensen leggen de oorzaak niet meer bij de werkgever. Toch krijgen werkgevers in het begin vaak de schuld van het uitvallen. Hierin ligt een zeer belangrijke nuance: de werknemer ervaart de omgeving van het werk als toxisch. Het hoeft echter niet te betekenen dat deze omgeving ook echt toxisch is. Meestal is het perceptie.

Het is dan ook zonde dat mensen ziek vallen en je bedrijf verlaten voor iets dat perfect vermeden kan worden.

Werk aan je burn-outpreventieplan met deze stappen

Burn-out is het gevolg van langdurig opgekropte irritaties. Je kunt zelf aan burnout-preventie doen door in je burn-outpreventieplan: de frequentie van de ergernissen te verlagen. In plaats van 3 uur per dag bouw je de ergernissen af naar 2,5 uur tot 0 uur. te leren hoe je ergernissen kunt uiten. Heel veel mensen komen opgedraaid …

Werk aan je burn-outpreventieplan met deze stappen Lees verder »

Je medewerkers zien hun burn-out niet aankomen

Werknemers zien hun burn-out totaal niet aankomen en reageren verbaasd als de huisarts hen vertelt dat ze overwerkt zijn. Ik, in burn-out, hoe kan dat nu? Ik doe mijn job net zo graag. Men denkt dan vaak ook dat met twee weken rusten thuis het probleem opgelost zal zijn. Niets is minder waar. De meeste …

Je medewerkers zien hun burn-out niet aankomen Lees verder »

Van excuses naar leermomenten

Met excuses geraak je amper vooruit. Het is pas als je naar een leermoment kunt gaan dat er een begin van oplossing komt. Dat zegt loopbaanbegeleider Michel Piedfort van Algida. Excuses en verklaringen zijn heel makkelijke manieren om uit te leggen waarom je iets niet doet. Maar uiteindelijk wil je vooral problemen oplossen. En dat geldt …

Van excuses naar leermomenten Lees verder »

12 tips die je mentaal welzijn vergroten

Je mentaal welzijn vergroten, daar kun je elke dag mee starten. Volgens statistieken heeft 1 op 4 Vlamingen er last en door corona liep dit cijfer op tot 1 op 2 Vlamingen. Bij mentaal welzijn ligt de nadruk op hoe wij ons voelen. Daarom drukken wij ons wel eens uit als: Ik voel me ongelukkig …

12 tips die je mentaal welzijn vergroten Lees verder »

Wat ik heb het te druk echt betekent

Ik heb het te druk, ik heb geen tijd. Het is een van de meest gebruikte excuses om iets niet te doen of dingen uit te stellen. Maar wat betekent ik heb het te druk echt? Jij bent niet belangrijk genoeg Hoewel we het excuus vaak als iets onschuldigs bedoelen, is de achterliggende boodschap heel …

Wat ik heb het te druk echt betekent Lees verder »

burnout test : heb ik burnout?

Zit ik in burnout? Met de burnout test van Algida ontdek je of je burnout hebt en hoe diep je zit. Je krijgt ook tips om burnout te voorkomen. Al meer dan 1.500 mensen vulden ondertussen de test in. Eén op drie zat in een gevarenzone. Preventie is dus enorm belangrijk. Doe de burnout test …

burnout test : heb ik burnout? Lees verder »

Burn-out : willen werken maar niet mogen van dokter

Je hebt zoveel goesting om opnieuw te gaan werken maar je mag nog niet van de dokter. Hoe komt dat? Wat doe jij er aan? Je voelt na enige tijd opnieuw volop de energie door je lijf stromen en je denkt… joepie. Eindelijk is het zover. Ik ben klaar om te gaan werken.  Je bent …

Burn-out : willen werken maar niet mogen van dokter Lees verder »

Op controle bij de arts ivm burn-out

Op controle bij de arts ivm burn-out geeft heel wat stress. Zeker als je twijfelt of hij je afwezigheidsbriefje voor het werk zal verlengen. De huisarts, de bedrijfsarts, de adviserend geneesheer van het ziekenfonds hebben immers een grote  invloed. Vooral als je druk ervaart om terug te keren, om fulltime te werken of een beslissing …

Op controle bij de arts ivm burn-out Lees verder »

Burn-out herval vermijden tips

Burn-out herval vermijden, hoe doe je dat? Een tweede burn-out duurt langer en is dieper. Vermijd daarom burn-out herval met deze tips 11 tips om burn-out herval te vermijden: Ga op zoek naar jouw dieperliggende oorzaken van burn-out. Leg de schuld van je burn-out niet alleen bij iets of iemand anders. Dat iets of iemand …

Burn-out herval vermijden tips Lees verder »

Waardering is een grote valkuil

Laat jij je werkgeluk afhangen van een toekomstige onzekere situatie? Dan is waardering een grote valkuil. Welke waardering is dan wel goed? Waarom doe jij het? Je hoort de vraag wel eens. Waarom doe jij het? Vaak hoor je dan een antwoord: “je krijgt zoveel leuke reacties achteraf”. Als je dit antwoordt op een sollicitatiegesprek, …

Waardering is een grote valkuil Lees verder »

Oorzaken burn-out waar je zelf iets aan kunt doen

Wat zijn de oorzaken van je burn-out? Is het de baas, het computersysteem of corona? Er zijn dieperliggende en persoonsgebonden oorzaken van een burn-out waar je zelf iets aan kunt doen, dat zegt Michel Piedfort van Algida Loopbaanbegeleiding. Het goede nieuws is dat je hier zelf aan kunt werken. Jouw grote probleem met die baas, …

Oorzaken burn-out waar je zelf iets aan kunt doen Lees verder »

Oorzaken van irritaties op het werk

Waarom ergeren we ons op het werk? De oorzaken van irritaties op het werk liggen meestal bij beide partijen. Wat we vaak doen is de oorzaak van die irritatie vooral bij de ander leggen. Hierdoor wordt het quasi onmogelijk om een oplossing te vinden want die baas, die collega, dat computersysteem kun jij zelf niet …

Oorzaken van irritaties op het werk Lees verder »

Zelfhulp burn-out versus professionele hulpverlening

Wanneer ga je naar een zelfhulpgroep en wanneer schakel je professionele hulpverlening in? Waarom combineer je ze niet allebei? Het voordeel van zelfhulp bij burn-out Bij zelfhulp ga je jezelf helpen door jouw ervaringen over burn-out in groep met mensen die ook burn-out hebben te delen. Door de ervaringen van andere mensen te horen, krijg je …

Zelfhulp burn-out versus professionele hulpverlening Lees verder »

Loopbaanbegeleiding versus psycholoog? Welke begeleiding kiezen bij burn-out?

Wanneer kies je best voor een loopbaanbegeleiding en psycholoog voor de behandeling van een burn-out? Dat hangt er van af, zegt Michel Piedfort van Algida Loopbaanbegeleider. Loopbaanbegeleiding focus op je toekomstig werk Als we kijken naar wie de loopbaanbegeleiding organiseert, dan begrijp je meteen waar de grote verschillen tussen een loopbaanbegeleider en psycholoog liggen. De …

Loopbaanbegeleiding versus psycholoog? Welke begeleiding kiezen bij burn-out? Lees verder »

In burn-out beland als huisvrouw

In burn-out beland als door huisvrouw. Carla haar kinderen vroegen zoveel energie dat ze er onder door ging. “Ik was huisvrouw, moeder en alleenstaand. Omdat mijn kinderen zoveel energie van me vergden, vond ik dat ik geen keuze had en dat ik het niet rustig aan kon doen. Tijdens ons gesprek blijkt dat Carla er …

In burn-out beland als huisvrouw Lees verder »

Ik heb je gezien in ’t stad, ik dacht dat je ziek was – getuigenis burn-out

Getuigenis burn-out: geen energie om te werken maar wel voor een wandeling. Mensen begrijpen dat moeilijk. Dat is de ervaring van Jenny. Jenny was 9 maand thuis met een burn-out. Ze vertelt ons haar verhaal over de signalen die ze negeerde, het onbegrip en wat ze uit haar burn-out leerde. Hoe kwam je in een …

Ik heb je gezien in ’t stad, ik dacht dat je ziek was – getuigenis burn-out Lees verder »

Neem je een job onder je niveau na een burn-out?

Na haar burn-out zocht Carina een job ‘onder haar niveau’ omdat ze toen werk vinden belangrijker vond dan de jobinhoud. Is dat een goed idee? Tegen ons deed Carina haar verhaal. Carina startte na haar burn-out als poetshulp. Als snel begon het opnieuw te kriebelen en vandaag doet ze iets dat meer aansluit bij haar …

Neem je een job onder je niveau na een burn-out? Lees verder »

Werken voor het geld. Maakt geld gelukkig?

Johan is 50 en heeft jaren voor het geld gewerkt. Toen hij ontdekte dat geld hem niet gelukkig maakte, kwam de ommekeer. Ondertussen heeft Johan twee burn-outs gehad. Hij heeft er meer dan twintig jaar over gedaan om gelukkig te worden in zijn job. Het is voor hem een veel te lange zoektocht geweest. Daarom …

Werken voor het geld. Maakt geld gelukkig? Lees verder »

Beslis zelf en krijg zo meer zelfvertrouwen

Voel je jezelf niet meer gelukkig in je job of heb je last van stressklachten, beslis dan zo rap mogelijk zelf over je loopbaan. Je krijgt zo extra zelfvertrouwen. Negeer je de klachten en val je in een burn-out dan beslissen andere mensen (je huisarts, je psycholoog, je werkgever, …) in jouw plaats waardoor men …

Beslis zelf en krijg zo meer zelfvertrouwen Lees verder »

Vier kleine realisaties om uit je burn-out te komen

Tijdens haar burn-out splitste Mieke alle taken op in deeltaken en vierde ze alle kleine overwinningen met complimenten voor zichzelf. Dat werkte fantastisch en zo kwam zij er uiteindelijk bovenop. Grote dingen kun je tijdens een burn-out immers niet realiseren. Vier kleine realisaties om uit je burn-out te komen Kleine dagelijkse realisaties waren bijvoorbeeld de …

Vier kleine realisaties om uit je burn-out te komen Lees verder »

Gezond gaan slapen en daarna letterlijk niet kunnen opstaan – getuigenis burn-out Els

Els ging gezond slapen en kon de volgende ochtend letterlijk niet uit haar bed. Haar getuigenis over burn-out toont dat het je echt overvalt. Ik ben op een avond gezond gaan slapen en ik kon ’s morgens letterlijk niet uit mijn bed. Mijn lichaam nam het over. Dat klinkt raar en dat was het ook. …

Gezond gaan slapen en daarna letterlijk niet kunnen opstaan – getuigenis burn-out Els Lees verder »

Geen hulp gehad en na jaren nog in burn-out

Geen hulp gehad en na jaren nog in burn-out. De getuigenis van Ilse toont aan dat het moeilijk is om je burn-out te overwinnen zonder hulp. Als je Ilse ontmoet, zie je een sociale vrouw met heel wat pit en levenservaring. Maar als je met haar praat over haar verleden, dan krijg je een heel …

Geen hulp gehad en na jaren nog in burn-out Lees verder »

Verander van job als je ze niet graag doet

Verander van job als je ze niet graag doet. Anders word je er ziek van. Ontdek voor jezelf op voorhand wat je echt graag doet. Cindy deed tien jaar een job tegen haar zin en heeft er een burn-out van gekregen. Ze was zelfs drie jaar thuis. Verander van job voor je ziek wordt, luidt …

Verander van job als je ze niet graag doet Lees verder »

Ligt de oorzaak van je burn-out bij jezelf?

Ligt de oorzaak van je burn-out bij jezelf? Yves zat jaren met een burn-out thuis. Ga op zoek naar de dieperliggende oorzaak bij jezelf, adviseert hij. Ik, een burn-out? Dat kan toch niet? Dat waren de eerste gedachten van Yves toen hij negen jaar geleden bij zijn huisarts hoorde dat hij een burn-out had. Hoe …

Ligt de oorzaak van je burn-out bij jezelf? Lees verder »

Getuigenis burn-out geheugenproblemen

Ben ik dement. Dat dacht Peter toen hij geheugenproblemen kreeg. Lees hier de getuigenis van Peter over burn-out en hoe er uit kwam. “Ik zit aan mijn pc te typen en wist niet meer wat ik moest verder intikken. Wat iemand 10 minuten geleden vroeg, herinnerde ik me vaker en vaker niet meer. In het …

Getuigenis burn-out geheugenproblemen Lees verder »

Mijn persoonlijke spullen op het werk halen gaf rust – burn-out getuigenis

Martine was al een jaar bergaf aan ’t gaan. “Ik had meerdere fysieke klachten zoals ontstekingen, ademnood, stijfheid, concentratieproblemen, spierpijn en al jaren een slaaptekort. Op een dag kreeg ik last van keelpijn en besliste om naar de dokter te gaan om toch maar niet ziek te vallen. Hij stelde een vraag en ben beginnen …

Mijn persoonlijke spullen op het werk halen gaf rust – burn-out getuigenis Lees verder »

Burn-out kost jou veel geld

Burn-out kost jou veel geld. Het geld dat naar je revalidatie gaat, kan je niet uitgeven aan schoenen, kledij of restaurant voor je gezin. De getuigenis van Gretl over haar burn-out toont aan dat iedereen in het gezin mee lijdt. Ziek zijn kost geld Wie door zijn burn-out op de mutualiteit valt, heeft sowieso minder …

Burn-out kost jou veel geld Lees verder »

15 stressverlagende acties voor elke leidinggevende

Wat kun je als HR meteen doen om de werkstress bij werknemers te verlagen? De tips zijn echt eenvoudig als je weet wat je werknemers missen en waar men stress van krijgt. Ze geven je tegelijk de mogelijkheid om op korte termijn zeer goede resultaten te boeken. De maatregelen kun je op individueel niveau toepassen …

15 stressverlagende acties voor elke leidinggevende Lees verder »

Maak je frustraties bespreekbaar – getuigenis burn-out Timothy

Maak je frustraties bespreekbaar. Dat is de kern van de getuigenis over de burn-out van Timothy. Je hoeft niet alles te blijven opkroppen. “Die frustraties bespreekbaar maken, dat is meer dan je grenzen kennen en er mee leren omgaan”, nuanceert loopbaanbegeleider Michel Piedfort van Algida. Daarom is dit ook een essentieel onderdeel van een traject …

Maak je frustraties bespreekbaar – getuigenis burn-out Timothy Lees verder »

Wat na burnout? Het komt echt goed

Wat na burnout? Het komt echt goed. Dat zegt Anja in haar burnout getuigenis aan Algida. Eerst was ze heel ongeduldig. Van die burn-out wilde ze zo snel mogelijk van af. In het begin van haar ziekteperiode dacht ze toen het dieptepunt was. Toen bleek dat de bodem echt veel later kwam, was dat eerst …

Wat na burnout? Het komt echt goed Lees verder »

Ik in burn-out? Wat zouden de buren zeggen?

Els uit Oostende heeft twee burn-outs gehad. Eén in 2013 en een in 2016. Van de eerste bleef ze een jaar thuis, de tweede burn-out was veel erger en dieper. Ze is toen twee jaar ziek thuis geweest. Vandaag werkt Els nog altijd voor hetzelfde bedrijf als vroeger maar ze kreeg een andere functie op …

Ik in burn-out? Wat zouden de buren zeggen? Lees verder »

Helft retail medewerkers heeft ongezonde werkstress

Dit zijn allemaal tekenen van ongezonde werkstress, zegt stresscoach Michel Piedfort van Algida.be & TestjewerkStress.be, dat werkstress van medewerkers meet en aanpakt. Ongezonde werkstress gaat vanzelf niet weg, toch kunnen stressklachten snel verminderen als men anders met stress leert omgaan. Wie of wat bezorgt retail personeel stress? Op de vraag wie verantwoordelijk is voor de …

Helft retail medewerkers heeft ongezonde werkstress Lees verder »

Welke job na burn-out? Getuigenissen van ex-burn-out patiënten

Welke job na burn-out? Je vraagt jezelf terecht af of je nog wel terug wil naar die oude job of oude werkomgeving die je ziek maakte? Tegelijk wil je na verloop van tijd opnieuw aan de slag. En dan begint de twijfel. Wat kan ik? Wat wil ik? Wat wil ik niet meer? Hoe vermijd …

Welke job na burn-out? Getuigenissen van ex-burn-out patiënten Lees verder »

Wat je graag doet, kan je te veel energie kosten

Als mensen overwerkt zijn, dan krijgen ze vaak het advies: ga iets doen dat je leuk vindt. Doe een citytrip om te ontstressen, of ga met vrienden op café. Vaak wordt vergeten dat iets doen dat je graag doet, heel vermoeiend kan zijn waardoor het ook veel energie kost. Om stress te vermijden, zoek je daarom …

Wat je graag doet, kan je te veel energie kosten Lees verder »

Meer rust in je hoofd

Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Constant aan je werk liggen denken. Piekeren over hoe het beter kan. Je gedachten niet op stop kunnen zetten. Het is bijzonder vervelend als je geen rust in je hoofd vindt. In dit artikel lees je waarom wij piekeren en krijg je 4 tips om meer rust …

Meer rust in je hoofd Lees verder »

Werken na burn-out : gratis webinar

Gratis webinar werken na burn-out Tijdens Werken ja burn-out gratis webinar verneem je het programma dat we gebruiken om je rapper uit je burn-out te halen en je zicht op werkhervatting vergroten. Je krijgt een overzicht van het programma We leggen je de methodiek uit Je verneemt in welke mate dit traject anders is dan …

Werken na burn-out : gratis webinar Lees verder »

Plantenmuren, moswanden en stress

Plantenmuren en moswanden verlagen stress op het werk. Daarom plaatsen meer en meer bedrijven een plantmuur of moswand. Dat blijkt uit onder andere Japans wetenschappelijk onderzoek van de universiteit van Hyogo. David Backx van de Greening Company verkoopt al jaren moswanden en merkt ook de positieve trend van groen op kantoor. Naast stressverlagende methodes zoals …

Plantenmuren, moswanden en stress Lees verder »

Helft werknemers verliest job bij burn-out

Minder dan 1 op 2 burn-out patiënten keert terug naar de oude werkplek vanaf 3 maanden afwezigheid door burn-out. De helft van de mensen verliest dus door zijn burn-out zijn job. Dat stemt tot nadenken, zegt loopbaanbegeleider Michel Piedfort. Zeker als je weet dat de oorzaak van die burn-out vaak niets met vaktechnische competenties te …

Helft werknemers verliest job bij burn-out Lees verder »

Door mijn burn-out was ik niemand meer – getuigenis burn-out

“Ik heb me levend begraven gevoeld”, zo begint Kathleen haar verhaal.  “Door mijn burn-out ben ik geplant (met t) voor iets anders.” Kathleen kreeg een mentale crash. Ze kon nog horen, maar begreep niets meer. Ze zag mensen tegen haar praten, ze hoorde geluiden maar had het moeilijk om verbanden te leggen en te begrijpen …

Door mijn burn-out was ik niemand meer – getuigenis burn-out Lees verder »

Boksen tegen stress: van secretaresse tot ceo

“Mijn bokslessen zijn voor iedereen. Boksen tegen stress is daarom zelfs goed voor mensen die minder werkstress willen ervaren, hun hoofd willen leegmaken en hun grenzen beter willen leren afbakenen”, dat zegt Lara Groenewoud van Boksfitness Workshops aan Algida.be. Boksen helpt op meerdere manieren bij het verminderen van stress”, gaat Lara verder. Haar trainingen zijn gebaseerd op het …

Boksen tegen stress: van secretaresse tot ceo Lees verder »

Makkelijk mediteren en tot rust komen met deze app

Meditatie is een techniek voor het ontspannen en helder krijgen van je geest via ademhaling. Het heeft als doel het bereiken van innerlijke rust. Als gevolg kom je in contact met jezelf en krijg je meer zicht en grip op overheersende gedachten. Je gaat meer bewust zijn. Daarom helpt meditatie tegen stress. Dat zegt Yves …

Makkelijk mediteren en tot rust komen met deze app Lees verder »

Waarom eten we ongezond bij stress?

Bij stress gaan we ongezond eten. Hoe komt dit? Het lichaam wil gewoon overleven omdat er andere prioriteiten zijn. Hierdoor neemt het alles wat op korte termijn energie geeft. Dat zijn meestal vetten en calorieën. “In overlevingsmodus hebben we geen behoefte om te eten, laat staan gezond eten”, zegt voedingsdeskundige Edith Gijsbregts. Daarom eten we …

Waarom eten we ongezond bij stress? Lees verder »

Lachen vermindert stress

Lachen is een wonderlijk medicijn. Lachen heeft ontelbare positieve effecten op lichaam en geest. Het opmerkelijkste effect van lachen is dat stress aantoonbaar vermindert. Hoe komt dat? En hoe kun je lachen op werkvloer stimuleren? Wat gebeurt er wanneer je lacht? Wanneer je lacht, gebeurt er het een en ander in je lichaam. Zo maakt je …

Lachen vermindert stress Lees verder »

Beter slapen, minder piekeren met dodow

Wie ’s nachts wakker ligt en piekert, valt met Dodow toch in slaap. Het werkt concludeert zelf Radio 2. Wat is Dodow en hoe werkt het? Dodow projecteert een blauwe lichtbol op het plafond. De bol vergroot en verkleint. Als de bol vergroot, ga je inademen. Als de bol verkleint, ga je uitademen. Het is …

Beter slapen, minder piekeren met dodow Lees verder »

Rapper uit je burn-out

Met het rapper uit je burn-out programma kun je sneller terug aan het werk. Je hoeft zelfs niet klachtenvrij te zijn om met dit programma te beginnen. Bij een burn-out sluipen vaak ongemerkt en onbewust een aantal werkmethodes binnen die zoveel energie van je vreten dat je er letterlijk aan onderdoor gaat. Het is daarom …

Rapper uit je burn-out Lees verder »

Hoe lang duurt een burn-out?

Kun je bij een burn-out na drie maanden, zes maanden of twaalf maanden terug aan de slag? Hoe lang duurt een burn-out? Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden, dit wil zeggen, je bent negen maanden op ziekenkas.  Van je burn-out af raken kan echter jaren duren. Het gaat hier om gemiddelden. Dit betekent dat er …

Hoe lang duurt een burn-out? Lees verder »

Stress bij zelfstandigen

De stress bij zelfstandigen neemt toe. Hoe zorg je er als zelfstandige voor dat je zaak goed draait zonder dat je te veel stress ervaart? “Hoe als zelfstandige het overzicht behouden en slimmer werken. Dat is mijn dada”, zegt Martin Lammerteyn, bedrijfsmentor uit Blankenberge. Ik ontmoette Martin onlangs aan de kust waar hij woont. Wie …

Stress bij zelfstandigen Lees verder »

Werkstress behandelen makkelijker dan andere stressvormen

Werkstress is makkelijker te behandelen dan stress als gevolg van een ziekte of einde relatie omdat je er zelf iets aan kunt doen. Heel vaak is werkstress het gevolg van softskills die men onvoldoende toepast of waarvan men zich onvoldoende bewust is. Daarom is werkstress makkelijker te behandelen dan stress als gevolg van een ziekte …

Werkstress behandelen makkelijker dan andere stressvormen Lees verder »

Werknemers en stress: werkgever is 4 keer de klos

Bedrijven waar werknemers ziek worden van stress, zijn 4 keer de klos. Het is daarom super belangrijk dat je ziekteverzuim als gevolg van werkstress kan voorkomen. Extra werkdruk voor andere werknemers Wanneer een medewerker door ziekte afwezig is, blijft het werk in het begin liggen of wordt het herverdeeld onder de andere collega’s. Hierdoor stijgt …

Werknemers en stress: werkgever is 4 keer de klos Lees verder »

Werkstress: langdurig opgekropte irritaties

Van zodra dat je ongezonde werkstress ervaart, dan begin je allerlei kwalen te krijgen. Dan pas je best op want van deze stress word je ziek. Het zijn deze werknemers die vooral bij mij voor hulp komen. Langdurig In de literatuur spreekt men van ongezonde werkstress vanaf een periode van 6 maanden. Als je dit …

Werkstress: langdurig opgekropte irritaties Lees verder »

Scroll naar top